آیا ممکن است همیشه در همه حال خوشحال باشیم؟ نه. پس چگونه می توانیم کم احساس کنیم؟ راز این است که یاد بگیرند که چه چیزی مغز شما را تکان دهد.
دلیلی که ما به خیریه ما نامیدیم بنیاد پاداش افزایش آگاهی در مورد یک بخش شناخته شده اما حیاتی مغز به نام سیستم پاداش بود. همه انگیزه، لذت و درد، احساس عشق و شادی ما در آنجا پردازش می شوند. اعتیاد به انواع مختلف در سیستم پاداش ایجاد می شود و در آن ما می توانیم آنها را مدیریت کنیم. دانستن بیشتر در مورد رفتارهایی که رانندگان کلیدی عصبی مانند دپامین، سروتونین، آدرنالین، اکسي توسين و کورتيزول را در اختیار دارند، می توانند ما را در تفکر، تصمیم گیری و اولویت هایمان برای بهترین نتیجه ممکن کنترل کنند. انتخاب بهترین چیزهایی که برای ما به عنوان افراد انجام می شود می تواند در مواجهه با تبلیغاتی که بر سیستم پاداش حساس ما تاثیر می گذارد، چالش برانگیز باشد، تا ما را در تمام لحظات از پاسخ گویی لذت ببریم.
با توجه به این، ما در مورد یک کتاب جدید به نام "هیجان زده" هستیم هک کردن ذهن آمریکایی - علم پشتی شرکت از بدن و ذهن ماتوسط رابرت هالستیگ او یک متخصص نورولوژیست و استاد پزشکی کودکان است که در موسسه مطالعات سیاست سلامت، دانشگاه کالیفرنیا، سانفرانسیسکو است.
برای یک مرور کلی، یک مصاحبه 32 دقیقه ای در مورد او و کتاب را ببینید یوتیوب.
این یک گزیده از مقاله در نگهبان درباره کتاب جدید.
"این یک داستان است که در مورد Trump یا Brexit نیست. اما این می تواند بدتر باشد، حتی با نتایج عجیب و غریب. اعتیاد بالا است افسردگی بالا است مرگ است. در آمریکا، ما از 1993 برای نخستین بار شاهد کاهش میل امیدمان هستیم. اما این فقط در ایالات متحده اتفاق نمی افتد - میزان مرگ و میر در انگلستان، آلمان و چین بالا است.
"در عین حال ، میزان خودکشی در نوجوانان به بالاترین حد خود رسیده و همچنان صعود می کند. … در سراسر برکه در انگلستان ، شما هنوز ماری جوانای قانونی ندارید -. اما مصرف هروئین سر به فلک کشیده است - هنوز انگلیس تنها 8٪ از جمعیت اروپا را در اختیار دارد یک سوم از همه موارد مصرف در اروپا در انگلستان است. و افسردگی به شدت در کنار هم قرار گرفته است. به گفته NHS، نسخه های ضد افسردگی 108٪ در آخرین سال 10 افزایش یافته است، با افزایش 6 در 2016 به تنهایی.
"... یا آیا ممکن است عامل اصلی دیگری نیز وجود داشته باشد که مسئول اعتیاد ، افسردگی ، دیابت و زوال عقل باشد؟
انتقال دهنده های عصبی
"ارتباط چیست؟ ابتدایی ، واتسون عزیزم. دوپامین زیاد و سروتونین کافی نیست ، انتقال دهنده های عصبی از مسیرهای "لذت" و "شادی" مغز به ترتیب. علیرغم آنچه که رسانه ها و رسانه های اجتماعی می گویند، لذت و خوشبختی یکسان نیست.
"دوپامین انتقال دهنده عصبی" پاداش "است که به مغز ما می گوید:" این احساس خوبی است ، من چیزهای بیشتری می خواهم. " با این وجود دوپامین زیاد منجر به اعتیاد می شود.
"سروتونین انتقال دهنده عصبی" قناعت "است که به مغز ما می گوید:" این احساس خوبی دارد. به اندازه کافی دارم. من دیگر نمی خواهم و نیاز ندارم. " هنوز سروتونین بسیار کم منجر به افسردگی می شود. در حالت ایده آل، هر دو باید در عرضه مطلوب باشند. ولی دوپامین در حال تزریق سروتونین است. و استرس مزمن، هر دو را از بین می برد.
"بیش از حد بسیاری از" لذت های ساده "ما به چیز دیگری تبدیل شده است - نوشابه 6.5 اونس به نوشیدنی 30 گرمی Big Gulp تبدیل شد. یک بعد از ظهر با دوستان جای خود را به 1,000 دوست در فیس بوک داد. هرکدام از اینها لذت های لحظه ای فقط این است - لحظه ای. ولی دوپامین مزمن از "رفع" مورد علاقه شما، سروتونین و شادی را کاهش می دهد.
"علاوه بر این ، قانون و یارانه های دولتی وسوسه همیشه در دسترس را تحمل کرده اند (قند ، تنباکو ، الکل ، مواد مخدر ، رسانه های اجتماعی ، پورنو) همراه با استرس مداوم (کار ، پول ، خانه ، مدرسه ، مزاحمت اینترنتی ، اینترنت) ، با نتیجه نهایی اپیدمی بی سابقه اعتیاد ، اضطراب ، افسردگی و بیماری های مزمن. بدین ترتیب، لذت بیشتر شما به دنبال، ناراحت کننده تر می شوید و احتمال بیشتر به اعتیاد یا افسردگی می شود.
"توانایی ما در درک خوشبختی توسط تلاش بی وقفه و مدرن ما برای لذت بردن خرابکاری شده است ، که رضایت فرهنگ مصرفی ما بسیار آسان کرده است. کسانی که برای لذت بردن از خوشبختی کنار می روند ، هیچ یک از این دو را ندارند پیش بروید ، دارو یا دستگاه خود را انتخاب کنید. سم خود را انتخاب کنید مغز شما نمی تواند تفاوت را بگوید. اما لطفا توصیه شود - آن را به زودی یا بعد از آن، یک راه یا دیگری را بکشید. "
