فشار

فشار

برای بررسی سریع استرس، این را تماشا کنید تصویری.

استرس حاد یک سیگنال هشدار دهنده طبیعی برای بدن است که به ما کمک می کند تا به تهدیدات کوتاه مدت یا تغییرات در محیط ما پاسخ دهیم. این یک مکانیزم بقاء کلیدی است. به عنوان پاسخ فیزیولوژیکی، انرژی ما را در پیشبرد اقدامات، مانند پرواز و مبارزه، بسیج می کند. این را می توان به چهار پاسخ تقسیم کرد: ترس (تحریک)، پرواز (اجتناب از آسیب درک شده اغلب پاسخ ترجیح داده شده برای مبارزه)؛ مبارزه (روبرو شدن با آسیب) و توقف (بازی کردن مرده و امیدوار است که خرس / تهدید حرکت کند). این مراحل می تواند برای روزرسانی روزانه نیز اعمال شود.

وقتی ما سالم هستیم، ما انرژی داریم که برای مقابله با استرس کوتاه مدت یا شدید، برای مثال، برای گرفتن یک اتوبوس در حال اجرا است. ضربان قلب ما افزایش می یابد، سطح قند خون ما تغییر می کند، ما افزایش چربی بدن برای کمک به جسد بدن را به عنوان ما اجرا می شود. این واکنش ها توسط هورمون استرس بوجود می آیند، آدرنالین و کورتیزول. هنگامی که ما برای اولین بار از ماجرا می گوییم، می بینیم که با دیدن اتوبوس هایمان قبل از رسیدن به ایستگاه اتوبوس، آدرنالین و نورآدرنالین (شرایط آمریکایی اپینفرین و نورآفرین) برای چند دقیقه برای کمک به بسیج کردن ما برای رسیدن به آنجا آماده می شوند. هنگامی که استرس به پایان رسیده است (چشمان ما آن را ساخته ایم) بدن ما به سرعت بهبود می یابد، تعادل بازسازی می شود.

برای مثال، اگر فشارسنج ادامه می دهد، ما از اتوبوس گم می شویم و در معرض خطر دیر شدن برای یک نشست مهم یا تاریخ قرار می گیریم، پس کورتیزول عصبی به آتش می کشد تا سطح انرژی را به اندازه کافی بلند کند تا بتواند با استرس ادامه یابد. کورتیزول انرژی از ذخایر ذخیره شده در کبد و عضلات را برای کمک به ما "مبارزه" یا "فرار" بسیج می کند. مشکل این است که می تواند پمپاژ را به خوبی بعد از استرس زدگی ادامه دهد.

کورتیزول ادامه می دهد تا سیستم ما را سیل کند اگر ما در زندگی ما بسیاری از استرس ها را ایجاد کنیم. امروز، عوامل استرس زا، روانشناختی، نگرانی در مورد وضعیت اجتماعی، نزاع خانوادگی، موفقیت اقتصادی و تنهایی، به جای تهدیدات فیزیکی مانند جنگجویان قبیله ای یا ببرهای دندانه دار هستند. بدن ما به تهدیدات روانشناختی واکنش نشان می دهد همانطور که بدنهای اجداد ما با آن تهدیدات فیزیکی انجام می شود.

به عنوان یک فرد به سطوح خاص تصاویر تکان دهنده در سایت های پورنو مورد استفاده قرار می گیرد، آنها نیاز به تحریک بیشتر، تصاویر تکان دهنده بیشتری برای بالا گرفتن. اضطراب باعث افزایش التهاب جنسی می شود که موجب افزایش شدید دوپامین می شود. سطح بالای کورتیزول در سیستم یک نشانگر بیولوژیکی برای استرس نیست بلکه افسردگی است.

استرس مزمن

استرس می تواند زیر آگاهی آگاهانه ما تجمع یابد. ناگهان ما می توانیم زندگی را تحت الشعاع قرار دهیم و احساس ناتوانی کنیم. ما در برابر تضاد و یا مشکلات، مقاومتی نداریم. مغز تأکید شده بر عادت متکی است. تفکر خلاق خیلی سخت است. استرس بیش از حد، برای مدت طولانی، استرس مزمن می شود. این زمانی است که بدن ما دوباره قادر به بازگرداندن آن نیست بلکه با استرس حاد است. این چیزی است که ما را می پوشد، سیستم ایمنی بدن ما را به خطر می اندازد، ما را به حوادث بیشتر آسیب پذیر می کند و ما احساس افسردگی، اضطراب و کنترل از دست می دهیم. این زمانی است که ما در معرض ابتلا به سایر محرک ها، مواد مخدر یا الکل، و همچنین تحریک بیشتر اینترنت شدید قرار داریم تا احساساتمان را بهتر کنیم و از درد جلوگیری کنیم.

استفاده مزمن از پورنوگرافی اینترنتی، فشار زیادی را بر انرژی بدن محافظت کرده و منجر به انواع مشکلات جسمی و روحی می شود. اختلال در محور HPA در مردان مبتلا به اختلال بیش فعالی (2015) - مطالعه با معتادان جنسی 67 و کنترل 39 هم سن. محور هیپوتالاموس-هیپوفیز-آدرنال (HPA) بازیکن مرکزی در پاسخ استرس ما است. اعتیاد مدارهای استرس مغز را تغییر دهید منجر به یک محور HPA ناکارآمد می شود. این مطالعه در مورد معتادان جنسی (بیش از حد مجرد) پاسخ های استرس تغییر یافته را نشان می دهد که یافته های مربوط به مواد مخدر را نشان می دهد.

چگونگی مدیریت استرس در طول سالها، کلید موفقیت و روابط ما است. همانطور که از ما دیده ایم مطالعه گرانتاعتیاد، افسردگی و نوروز یکی از بزرگترین موانع روابط سالم و شاد است.
[/ x_text] [/ x_column] [/ x_row]

استرس تمرکز توجه بدن و عرضه انرژی از زمینه های اصلی مانند مغز، دستگاه گوارش و اندام های تولید مثل را تغییر می دهد تا انرژی را به مناطقی که فورا به انرژی نیاز دارند بیافزاید تا ما را از خطر درک کند. به همین دلیل است که در طول زمان، مگر اینکه استرس ما به درستی مدیریت شود و استرس اجتناب ناپذیر باشد، ما شرایط بیماری های گوارشی مثل سندرم روده تحریک پذیر، یا حافظه ضعیف و عدم توانایی برای مدت طولانی تمرکز می کنیم. ما سیستم ایمنی بدنمان را تضعیف می کنیم، به راحتی به عفونت ها مبتلا می شویم و برای درمان بیشتر طول می کشد. استرس سنین پوست و بدن است.

تحت استرس مزمن، آدرنالین باعث ایجاد زخم در رگ های خونی ما می شود که می تواند باعث حمله قلبی یا سکته مغزی شود، و کورتیزول سبب آسیب سلول هیپوکامپ می شود و توانایی ما برای یادگیری و یادآوری را از بین می برد.

به طور جداگانه، بدترین نوع استرس این احساس است که ما هیچ مشکلی را کنترل نمیکنیم، که ما بی نظیر هستیم.

به طور خلاصه، استرس ما را از بین می برد.

<< اثرات فیزیکی یک تحریک فوقالعاده >>

چاپ دوستانه، PDF و ایمیل