بهبود
کانون توجه یک اعتیاد بیش از هر جنبه دیگری از زندگی معتاد جذاب است. این مورد برای اعتیاد به پورن درست است همانطور که برای هرگونه اعتیاد دیگر صدق می کند. بازیابی این تغییرات را برعکس می کند. به آرامی ، معتاد یاد می گیرد که چگونه به طور معمول "بخواهد".
فعالیت هایی که باعث ترویج تولید می شود اکسی توسین در مغز (پیوند، دوستی، کار داوطلبانه، همراهی با حیوانات، ورزش بدنی، زمان در طبیعت، غذای سالم منظم، خواب منظم، هنرهای نمایشی مانند رقص، آواز، بازیگری، کمدی، فعالیت هایی که بیانگر احساسات هستند مانند نقاشی، طراحی، نوشتن و و به همین ترتیب) همگی به کاهش هوس هایی که نشانه کاهش دوپامین است کمک می کنند. اکسی توسین همچنین به کاهش کورتیزول در سیستم عصبی شیمیایی مرتبط با افسردگی و استرس کمک می کند.
به نظر می رسد که این فقط "داروی" یا رفتار انتخاب ماست که می تواند خستگی و خستگی را تسکین دهد. تمرکز اصلی توجه بیشتر به آن بیشتر و خشم اگر آن برداشته شود، اتفاق خواهد افتاد تا زمانی که ما مایل به انجام فرایند از بین بردن شیشه از زخم است و اجازه می دهد مغز ما دوباره دوباره به پاداش های طبیعی دوباره حساس شود. بعضی ها آن را "راه اندازی مجدد" مغز می نامند.
عاشق شدن یا "پیوند جفت'، ما نیاز به یک تعادل سالم دوپامین و اکسی توسین. به همین دلیل است که اعتیاد به هر نوعی، که به وسیله تلاش یکپارچه برای انتخاب یک داروی شخصی مشخص می شود، بزرگترین مسدودکننده روابط دوستانه است. معتادان یا افرادی که با مشکلاتی روبرو هستند، از لحاظ احساسی خفه می شوند، قادر به ارائه عشق، همدردی یا آگاهی از نیازهای دیگران نیستند. ما باید به آنها و خودمان کمک کنیم، ارزش زندگی زندگی را به گونه ای سالم و خلاقانه کشف کنیم.
برای مراحل عملی بیشتر برای بازیابی و پیشگیری، مدلهای گام 3 بنیاد پاداش را در انتهای انجمن ببینید:
عکس مارکوس پائولو پرادو در Unsplash