انسان ها یادگیرندگان بزرگی هستند ما عاشق تازگی هستیم. ما همیشه در جستجوی بهترین ها ، جدیدترین ها ، هر آنچه ما را برتری دارد ، هستیم. اما می توانیم در آن شکار مداوم گم شویم. تحقق توانایی های بالقوه ما می تواند یک چالش باشد.

یکی از بهترین روشهای صلح و آرامش دادن به ما و ایجاد انعطاف پذیری در برابر فشارها و فشارهای زندگی روزمره آرامش روانی عمیق است. یک نسخه که امروز بسیار محبوب است، مدیتیشن ذهنی نامیده می شود. این به این معنی است که با توجه به آنچه که ما احساس یا تفکر برای یک دوره کوتاه از زمان در یک راه غیرواقعی به ذهن آگاه می کنیم، توجه کنیم. به جای فرار از افکار استرسزای ما و یا زمان برای مقابله با آنها، ما اجازه می دهد آنها را به ذهن ما و تماشای آنها بدون تلاش برای نادیده گرفتن آنها و یا حل آنها در تلاش سخت است.

افکار ما نیستند؛ آنها عادت دارند فکر کنند که اگر ما صلح و رضایت ما را به ما تحمیل نکنند، می توان تغییر کرد. ما می توانیم آنها را کنترل کنیم؛ آنها مجبور نیستند ما را کنترل کنند.